bacak A Gizli Silah
Tendinit; lakırtıçhatırazı, dizinizi veya fut değinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada başüstüneğu kabil, tendon iltihabını tedavi etmenin en yeğin yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır.Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme eg